Tips Sehat Ibu Hamil

Wednesday, October 2nd 2013. | Kesehatan

Sangat penting untuk tetap sehat selama kehamilan sebab kesehatan ibu hamil berpengaruh langsung terhadap kesehatan janin yang ada di dalam kandungannya. Berikut ada beberapa tips sehat ibu hamil…

  • Menjaga Kebersihan

Mandilah dengan teratur, serta menjaga kebersihan kulit adalah hal yang harus diperhatikan pokok utamanya. Apalagi anda yang sering berhubungan dengan kotor-kotoran, jangan lupa cuci tangan serta jaga kuku anda tetap terawat. Karena kuman bisa masuk dari ujung kuku.

Selain itu, jika keadaan sekitarnya atau lingkungan kurang bersih, maka akan muncul berbagai masalah, salah satunya bakteri serta virus yang dapat menyebabkan penyakit pada ibu.

Memperhatikan kebersihan mulut juga penting, perubahan hormon pada saat hamil bisa membuat gusi mudah berdarah. Maka gunakanlah sikat gigi yang lembut dan menggosok gigi secara teratur.

  • Lakukan Olahraga

Salah satu olahraga yang baik untuk dilakukan adalah dengan melakukan yoga, bisa juga bergabung dalam perkumpulan ibu-ibu hamil dengan melakukan senam yoga atau relaksasi. Serta bisa juga jalan-jalan di pagi hari dengan ditemani suami.

Melakukan hal tersebut bertujuan untuk menjaga otot dasar panggul biar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta memperlancar sistem peredaran darah dan melatih pernafasan.

  • Tetap Tenang

Pada saat trimester terakhir, dimana masa ini haruslah disiapkan segala sesuatu yang penting untuk persiapan saat kelahiran nantinya. Maka dari itu janganlah terlalu kuatir tetapi tetaplah rileks dan tenang menghadapi saat-saat ini.

Menjaga kesehatan ibu hamil merupakan bagian yang harus dilakukan. Semoga dengan tips sehat ibu hamil di atas, anda dapat menjaga kesehatan, serta melahirkan dengan sempurna.

Related posts:

tags: , ,