Cara Minum Air Putih Yang Benar

Thursday, July 18th 2013. | Kesehatan

Air merupakan bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Sekitar 70% tubuh manusia dewasa mengandung air. Fungsi air dalam tubuh diantaranya adalah sebagai pembantu mengalirnya darah, keluarnya asam dipencernaan, mengaktifkan sekresi uang ada di dalam tubuh, dan melarutkan makanan tanpa membuat berkembangnya di dalam usus. Karena pentingnya air ini, disarankan untuk mengkonsumsi air secukupnya dan dengan cara minum air putih yang benar.

Cara yang salah

Ada beberapa cara minum yang salah dan berdampak negative pada tubuh, yang diantaranya adalah:

  • Meminum air sebelum makan

Cara seperti ini akan menghilangkan selera makan karena lambung menjadi penuh. Selain itu juga akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.

  • Meminum air setelah makan

Jika minum air secara langsung sesudah makan, maka air yang diminum akan memisahkaan makanan yang sudah bercampur dengan berbagai enzim. Akibatnya, proses pengolahan makanan akan terganggu dan tidak sempurna.

  • Meminum air di sela-sela makan

Cara minum seperti ini justru berbahaya karena minum air saat makan dapat meminimalisir keluarnya asam lambung, sehingga makanan tidak dapar dicerna dengan baik. Selain itu juga dapat mempersulit gerakan makanan di usus.

  • Minum air sebelum tidur

Cara ini bisa mencegah terjadinya aliran balik. Jika air ini bercampur dengan asam lambung, maka dapat memasuki tenggorokan dan terhirup kedalam paru-paru yang dikhawatirkan resiko menderita pneumonia.

  • Meminum air dingin atau es saat makan

Cara minum seperti ini dapat menyebabakan terhalangnya proses sekresi dalam lambung serta memperlambat proses pencernaan, karena air dingin akan memadatkan minyak yang dikonsumsi. Minyak yang padat ini akan bereaksi dengan asam, kemudian akan dipecah dan diserap oleh intenstine lebih cepat dari makanan padat, dan akan berbaris dalam usus besar. Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan memicu kanker.

  • Meniup air minum yang masih panas

Cara ini akan merugikan tubuh, karena tiupan dari mulut akan mengeluarkan zat Karbondioksida (CO2).

Dan ini Cara minum air putih yang benar

  • Minum air putih 1 jam sebelum atau sesudah makan. Atau jika rentan waktu lebih lama, seperti 2 jam, itu lebih baik. Boleh minum setelah makan, tapi tidak lebih dari setengah gelas.
  • Minum air setelah bangun tidur , karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun.
  • Minum air yang netral (tidak dingin) setelah makan untuk memperlancar pencernaan dan menghindari pembentukan lemak.
  • Tidak meniup air minum yang masih panas, tapi hendaknya sabar menunggu sampai hangat atau dingin.

Related posts:

tags: , , , ,